1 tydzien

i jak bys robil te z betonu to zalatw sobie jakos siatke cienka ale gęstą zeby zbrojenia zrobic bo tak to ci ten beton moze 1 tydzien wytrzyma moje jakby nie mialy zbrojenia to by sie juz rozwalily

jazda rowerkiem/bieg tętno 120-130 / 10-60m po siłowni zwiększaj sobie np. 1 tydzień 10 potem 20 itd. i kup bcaa. bo 30+m po siłowni to już sporo imo

po antku dalbym NPP + Prop w dobrej dawce i powinno byc okew jescze od razu po Antku, razem z propek i npp dal mete na 2 tyg zeby szybciej ruszylo, mete np 40mg 1 tydzien i 30mg 2 tydzine

ja wlasnie testuje mono creapure fitmaxa http://www.sfd.pl/Test%3A_w_pogoni_za_masa_fitmax_creapure_%2B_dodatki_-t309905.html dopiero 1 tydzien

a można jeszcze dorzucić 1 tydzień po 5 mg metki? bo szkoda wyrzucać ?? a poźniej 5 clomidek? pozdro

Trzy główne ćwiczenia: Wyciskanie 5x50kg, 2x70, 2x65, 2x60, 5x50, Przysiad 5x50, 2x100, 2x90, 2x80, 2x70, 5x50, Mc 5x50, 2x120, 2x110, 2x100, 2x90, 5x50, Plus 3 serie na łydki po 10powt, i trzy serie na bajceps Trening i idzie na zmianę 2 tyg ciężkie 1 tydzień odpoczynku, (wtedy 5 serii z 50tką po 2 ruchy)

karsus a z ilu na ile ci sie poprawilo bo oczywisce jest ze z 40 na 50 jest latwiej niz z 70 na 80? ja jade 1 tydzien

trenuje judo i przed zawodami skacze mi waga. Niewiem czy to stres czy co.Startuje w kategori do 60kg ale 1 tydzień przed zawodami klasyfikuje się do 66kg i znów musze chódnąć. Chciałbym mieć tą samą wagę przed zawodami, ale coś nie wychodzi.Proszę o rady dla mnie. z góry dzięki

cykl na siłę pewnie trwał około 8 tygodni ja bym przerwę zrobił 1 tydzień

tse : (rano i przed treningiem ) 1 tydzień / 2 2/3 3/4 4/5 5/5 bcaa: dt: 2/rano 8/przed treningiem dnt: 6 rano moze tak byc ?

to sie pocieszam bo w 3 tyg jestem:) Mi sie wydaje ze 1 tydzien nic nie czułem, dopiero w 2 kopło lekko i sie na słaym poziomie utrzymuje:) także może jeszcze cos z tego wydusze;)

no to chyba czas w koncu odpoczać:-) 1 tydzien off-u od silki powinien dobrze Ci zrobic

[...] zmniejszyc intensywnosc treningowa i lekko podnies kalorycznoisc diety (kosztem wszytskim makroelemnetoow) o 500kcal ponad norme ( te dwie rzeczy zrobic na 1 tydzien...) po tym jednym tygodniu spowrotem schodzisz do idelanego zapotrzebowania kalorycznego i normalnych intensywnych treningoow.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w [...]

3 tygodnie 150mg co 3 dzien, 1 tydzien 300mg co 3 dzien, 3 tygodnie 150mg co 3 dzien

hmm.... spróbuj przez 1 tydzień tej rozpiski, a od razu ją zmienisz:D

Możesz dołączyć do odbloku, wtedy: 3 tyg clom 50 mg ed i nolva 3 tyg po 20 mg ed i 1 tydzień (dłużej od cloma) 10 mg ed. Możesz też nie dawać do odbloku, a trzymać na w razie co;-)

CP stosowałem 3 razy i nigdy szczerze mówiąc nie byłem zadowolony... choć czego się też spodziewać po ubogim składzie jedyny plus to na pewno cena. Co do CC właśnie na nim jade mija 1 tydzień i narazie jestem zadowolony gdybym miał wybierać wolałbym CC.

a jak to połączyć? przykładowo 1 tydzień na silę a nastepny na rzeźbę i tak na zmiane?

[...] przedew szytskim chodiz o dobra spranosc serca i pluc i mocno efektywnej wymienie tlenowej. Wiec nie ma czym sie kompletnie przyjmowac :) Mozna nawet wyczytac, ze mocno intensyne treningi potrafia adaptowac tak serducho, ze 1 tydzien treningow pozwala na zbicie jednego uderzenia serducha. Wiec w rok mozna osiagnac calkiem przyswoity wynik.

6 tygodni, a potem 1 tydzien odpoczynku lub 2 tygodnie lekkich treningow.